Mal de dos : faut-il choisir 30 min, 45min ou 1h ?
Quand on souffre du dos, une question revient toujours :
quelle durée choisir pour que ce soit vraiment efficace ?
Au cabinet LÉA MASSAGE, la réponse dépend toujours de votre corps.
30 minutes : pour une urgence ciblée
Idéal si :
Douleur localisée (nuque, lombaires…)
Tension récente
Besoin rapide
C’est précis mais pas global.
45min : le bon équilibre
C’est la durée la plus choisie.
Elle permet :
De travailler plusieurs zones, de relâcher les compensations, d’équilibrer le corps.
C’est le meilleur rapport efficacité / temps
1h : transformation complète
Recommandé si :
Douleurs chroniques
Corps très tendu
Stress + fatigue accumulée
On traite la cause et pas seulement la douleur.
Le piège à éviter est de choisir trop court par manque de temps. Cela peut ralentir votre amélioration, voire entretenir la douleur.
Une séance adaptée à vous
Chaque massage est personnalisé selon :
Vos douleurs, votre quotidien, votre objectif
Réserver votre massage du dos
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